Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2024
|
92,9 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 32,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2024:
|
1659 kcal
|
Fett: 60,20g | Prot: 104,57g | Kolh.: 177,65g.
Frukost: Tirol Queijo Mussarela (18g), Café com Açúcar, Carrefour Pão Semi Italiano. Lunch: Piracanjuba Leite Desnatado +Fibras, Royal Fermento em Pó Químico, Itambé Leite em Pó Desnatado, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate (30g), Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Laranjas, Maçã, Kitano Creme de Cebola, Legumes Grelhados, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Patinho Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Batavo Iogurte Pense Zero Morango. Snacks/Annat: Dux Whey Protein Concentrado Chocolate (30g), Piracanjuba Leite Desnatado +Fibras, Tartiner Proteíne Chocolate, Peccin Trento Mousse de Maracujá. mer...
|
|
2468 kcal
|
Träning:
Löpband - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Apple Health - 22 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Roseane Teles 's vikthistorik
|