|
uzun zamandır içinde bulunduğum (2 ay) diyeti sonlandırıyorum artık %22 yağ oranından % 16.5 a kadar düştüm bu öğünden sonra yine kalorilerimi saymaya devam edicem. yavaş yavaş tekrardan 3200 kalorilere çıkmak hedefim.
Visa kostkalendern, 15 september 2024:
|
1320 kcal
|
Fett: 46,94g | Prot: 55,26g | Kolh.: 170,09g.
Frukost: Zeytinyağı, Migros Jasmine Pirinç, Tavuk Pirzola, Tatlı Kırmızı Biber. mer...
|
|
 Kommentarer
bunu da kendim yaptım
yarım kilo pattes
300gr soğan halkası
500 gr tavuk göğsü kendim paneledim
200 gr makarna
15 sep 24 av medlem: BAAAAĞĞĞĞĞ
|
İşte diyet yemeği böyle olur ne eksik ne fazla afiyet olsun 😅🤚🏻
15 sep 24 av medlem: MeteKadirİspir
|
afiyet olsun Makarna gördüm ya başka bir şey görmem 🤭🤭☺️
15 sep 24 av medlem: karahuseyinoglubahar
|
15 sep 24 av medlem: inanilmazgucvesevgi
|
Afiyet olsun OMAD mı yapıyorsunuz 🙂
16 sep 24 av medlem: Dr.Ahsen
|
Teşekkür ederim herkese :)
16 sep 24 av medlem: BAAAAĞĞĞĞĞ
|
Omadın tam tersiyim ben günde 4 öğün falan yiyorum
16 sep 24 av medlem: BAAAAĞĞĞĞĞ
|
Çok iyi, afiyet olsun. Büyük bir porsiyon gördüğüm için sordum dört öğün iyidir 🙂
16 sep 24 av medlem: Dr.Ahsen
|
2 ayda 22 den 16.5 diosun :)
16 sep 24 av medlem: Kadirfitnes41
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
BAAAAĞĞĞĞĞ 's vikthistorik
|