Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2024
|
96,5 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2024:
|
1104 kcal
|
Fett: 57,69g | Prot: 46,91g | Kolh.: 99,18g.
Frukost: Край Каравай Батон Нарезной, Европром Крем Фиш Кальмар Рубленый, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гипербола Хлеб на Рисовой Муке с Чиа и Вяленой Клюквой, Перепелиное Яйцо, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения. Lunch: Чай с Сахаром, Maggi Зажарка с Морковью и Луком, Гороховый Суп, Мегамарт Салат из Свежей Капусты с Морковью, ВкусВилл Сардельки с Горчицей, Макароны Отварные. Snacks/Annat: Дубки Творожная Масса Ванильная. mer...
|
|
2410 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
oksanasan 's vikthistorik
|