|
Alhamdulilah, Lumayan Ada Progres.. 👍
|
82,8 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2024:
|
1126 kcal
|
Fett: 36,10g | Prot: 75,88g | Kolh.: 121,82g.
Frukost: Durian, Jengkol, Telur Dadar, Ikan Kembung, Nasi Putih. Lunch: Aqua Air Mineral, Bumbu Kacang, Kroket, Nasi Putih. Middag: Aqua Air Mineral, Buncis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Annat: Telur Balado, Kikkoman Garlic Teriyaki Sauce. mer...
|
|
2495 kcal
|
Träning:
Tvättning Bil - 1 timme, Situps - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Azwar Batistotti 's vikthistorik
|