Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2024
|
106,9 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 19,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2024:
|
1429 kcal
|
Fett: 38,52g | Prot: 115,28g | Kolh.: 157,96g.
Lunch: Camil Arroz Integral, Berinjela Cozida, Seara Filé de Peito de Frango. Middag: Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Batata Inglesa Cozida, Cebolas, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Ovo Cozido. Snacks/Annat: Sadia Queijo Mussarela, Turma da Mônica Maçã (135g), Berinjela Cozida, Mãe Terra Arroz Cateto Integral, Swift Carne Moída Patinho, Aviação Doce de Leite Pastoso, Jasmine Pão com Batata Doce sem Glúten , Aviação Doce de Leite Pastoso. mer...
|
|
2709 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 8 minuter, Vila - 15 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ligiasilveira50 's vikthistorik
|