Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2024
|
67,8 kg
Tappat hittills: 15,2 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2024:
|
1075 kcal
|
Fett: 37,15g | Prot: 53,84g | Kolh.: 144,97g.
Frukost: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Indocafe Coffeemix 3 in 1, Tomat Merah, Jagung Manis Kuning, Telur Rebus, Pepaya. Lunch: Tomat Merah, Tahu Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih. Middag: Roma Roma Biskuit Kelapa, Telur Rebus, Jagung Manis Kuning, Mentimun (dengan Kulit). Snacks/Annat: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Roma Roma Biskuit Kelapa. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yourbodgoals 's vikthistorik
|