Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2024
|
64 kg
Tappat hittills: 19,4 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2024:
|
1389 kcal
|
Fett: 32,68g | Prot: 134,77g | Kolh.: 147,88g.
Frukost: Джем яблочный с корицей, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 30%, С.Пудовъ Мука Ржаная Цельнозерновая Обойная, Ruslab Соевый Изолят, Мешочек Ванилин Кристаллический, Haas Разрыхлитель Теста, Простоквашино Кефир 2,5%, Яйцо, Nutrilite Глюкозамин, Prime Kraft Коллаген, Миофарм Омега-3. Lunch: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Просто Огурцы Маринованные, Простоквашино Греческий Густой Йогурт, Haas Разрыхлитель Теста, С.Пудовъ Мука Ржаная Цельнозерновая Обойная, Ruslab Соевый Изолят, Яйцо, Тушеная капуста. Middag: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Тушеная капуста, Кукуруза Вареная, Укроп, Зеленая Фасоль (Замороженная), Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский Обезжиренный, Яйцо, Nutrilite Глюкозамин, Prime Kraft Коллаген, Миофарм Омега-3. Snacks/Annat: Нектарин, Чай, Джем яблочный с корицей. mer...
|
|
1676 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
StasjaZak 's vikthistorik
|