Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2024
|
70 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2024:
|
2164 kcal
|
Fett: 82,19g | Prot: 121,53g | Kolh.: 248,71g.
Frukost: Ovo Mexido, Café com Leite Desnatado, Pão Francês Integral. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cozida, Acém Cozido, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Integral. Middag: Abobrinha Refogada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Cenouras Cozidas, Espaguete de Trigo Integral (Cozido), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). Snacks/Annat: Mingau de Aveia e Banana, Hortifruti UVA VERDE sem SEMENTE, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Papaia, Nestlé Iogurte Desnatado, Abacaxi, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Laranja Pêra. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|