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agora sim eu comecei a parar de perder retenção e só perder banha, agora vou me pesar de semana por semana ao invés de dia a dia
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132,9 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 18,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 13 september 2024:
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3330 kcal
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Fett: 115,55g | Prot: 116,00g | Kolh.: 454,93g.
Lunch: Tang Suco de Laranja, Coca-Cola Coca-Cola, Alcatra Grelhada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Middag: Pizza de Chocolate, Pizza de Calabresa, Santa Massa Pão de Alho (Baguete Tradicional). Snacks/Annat: Nestlé Leite Condensado, Tapioca, Mortadela, Queijo Mozzarella, Padaria Pão Francês, Enroladinho de Salsicha, Halls Bala Halls. mer...
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Ökar 2,8 kg per vecka
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