djecol 's dagbok, 13 sep 24

30 min d' elliptique et 10 de velo, resultat environ 530cal d eliminé

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2170 kcal

Fett: 45,60g | Prot: 101,13g | Kolh.: 223,15g.   Frukost: Paquito Jus Multifruits, Fleury Michon Le Jambon de Paris -25% de Sel, St Hubert Oméga 3, Pain au Levain. Lunch: Connétable Sardines à la Tomate sans Huile, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). Middag: Aldi Baguette aux Graines et aux Céréales , Saint Nectaire, Baguette, BUD Bière, Concombre (Pelé), Filet de Poulet, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Crémant. mer...

4414 kcal

Träning: Elliptisk Maskin - 24 minuter, Garmin - 23 timmar och 36 minuter. mer...