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arroz, feijão, brocolis, cenoura, tomates e peito de frango cozido.Total de calorias 463
Visa kostkalendern, 13 september 2024:
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1605 kcal
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Fett: 23,13g | Prot: 117,70g | Kolh.: 235,86g.
Frukost: Mercadona Queijo Barrar Light, Ovo Frito sem Gordura, Pão de Mistura, Café (Infusão), Nestlé Leite em Pó Magro Molico, Farelo de Aveia, Pêssegos. Lunch: Ameixas, Tomates, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Carne do Peito de Frango, Continente Feijão Manteiga Cozido, Continente Arroz Basmati Cozido (Continente). Middag: Mercadona Febras de Porco, Continente Arroz Basmati Cozido (Continente), Continente Feijão Manteiga Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Maçã. Snacks/Annat: Continente Seleção Doce de Leite, Auchan Iogurte Natural Magro (125g), Dymatize Whey Iso100 Hydrolyzed (Banana), Farelo de Aveia, Pêssegos, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). mer...
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 Kommentarer
Refeição perfeita !!! Parabéns
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Obrigado pelo incentivo Pedro, estou gostando muito de fazer essa modalidade de reeducação alimentar onde você come de tudo e não tudo.
14 sep 24 av medlem: AnaSinc
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Reeducação alimentar é basicamente reaprender a comer , deixar velhos abitos errados e comer de forma mais saudável , eu comentei a sua foto porque vi que vc tinha um prato mt completo , vc tem proteína , fibras nos legumes e vegetais , carboidratos simples no caso do arroz que junto com o feijão que é um alimento completíssimo e ajuda a baixar o indice glicêmico do arroz , tornando a digestão mais lenta , dando mais saciedade , e ainda evita picos de insulina que geram gordura , eu vejo aqueles vídeos de influêncers a focar apenas em calorias e esquecem que fazer dieta não é passar fome nem é apenas contar calorias , por isso lhe dei os parabéns pelo seu prato !!
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So mais uma coisa este prato é menos calórico que um hambúrguer big mac , sem batatas e cola !!!
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Pedro eu estou sendo acompanhada por uma nutricionista, ela ensina comer de tudo de forma correta, assim sinto a vontade com os planos alimentares dela e venho emagrecendo com saúde. Obrigado pela suas obrigações!
14 sep 24 av medlem: AnaSinc
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