13 sep 24 av medlem: Mommy Nia^•^
|
Keren.
Ada yang saya tunggu, komen2 kayak "spill olahraga kak", "spill makan kak", "pake pil ga kak".
tapi sekali lagi keren bro
13 sep 24 av medlem: icikiwirr
|
ini bukan gara2 mesti berhemat krn blm gajian kan? 😭🤣
congrats ya kak, mudah2an istiqomah 🤭
13 sep 24 av medlem: ♡Ngk♡
|
Engga kok kak alhamdulillah udah diberi kecukupan. Emang niat mau lebih sehat dan fit aja. Tapi ternyata malah lebih irit soal makanan tapi jadi agak effort aja semua serba ngolah sendiri ga banyak jajan diluar.
13 sep 24 av medlem: RizkyDC
|
Mau Spill soal makanan memang rada berat diawal sih buat jalaninnya dan ternyata emang cocok dan bisa mempercepat progress. Saya bener2 stop ga makan nasi, ngolah makanan yg di goreng ganti minyaknya pake minyak kelapa merek barco itupun sedikit. Sampe2 beli airfryer supaya ga ketergantungan minyak. Ga jajan minuman2 manis, kalo mau minum manis mending bikin sendiri dirumah pake gula pasir sedikit aja. Garem masih pakai buat masakan secukupnya dan banyakin makan protein aja supaya bisa tetep kenyang. Sedikit banyaknya saya ngikutin apa yg di share dari Dr. Zaidul Akbar. Tapi saya ga ngikutin kalo udah urusan konsumsi berbagai herbal, ribet soalnya hhe
13 sep 24 av medlem: RizkyDC
|
Kalo olahraga cuma banyakin jalan kaki aja. Targetin per hari dapet 10ribu langkah. Untuk bisa tau udh brp langkahnya memang dengan bantuan smartwatch. Beli aja yg murah ga masalah
13 sep 24 av medlem: RizkyDC
|
13 sep 24 av medlem: araksaman
|
13 sep 24 av medlem: Mommy Nia^•^
|
15 sep 24 av medlem: Claranatasiaa
|
emg knpa ya kakkk klo masi pake garem? soalny aku org yg termasuk harus ada rasa makananny jd sllu pake garem walaupun ga overr
15 sep 24 av medlem: davvinarmdhnti
|
Garem itu sebagai pengikat kadar air di tubuh kalo kebanyakan bisa nambah BB yg isinya banyak air menimbulkan badan bergelambir. Kalo digunakan secukupnya ga masalah lagipula kita masih butuh garem sebagai zat elektrolit untuk tenaga. Oh iya lupa info, pake garemnya yg garem himalaya warna pink kalo bisa. Malah lebih asin sih dibanding garem biasa jadi gaperlu banyak2. CMIIW
15 sep 24 av medlem: RizkyDC
|
ohh gituu ya kakk nah iya kakk aku make yg himalaya pink ituu tapi kira” takaran garam yg bener itu brpa gr ya kak?
15 sep 24 av medlem: davvinarmdhnti
|
Hmmm selera sih ya. Kalo saya mah ngira2 aja soalnya udah asin bgt sih garemnya. Selagi udh gamti ke garem himalaya mah udh lebih baik ketimbang garem biasa atau mecin 😅
15 sep 24 av medlem: RizkyDC
|