Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2024
|
119,6 kg
Tappat hittills: 48,5 kg.
Kvarvarande: 34,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2024:
|
1514 kcal
|
Fett: 44,76g | Prot: 100,78g | Kolh.: 177,38g.
Frukost: Banana Prata, Café. Lunch: Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Middag: President Queijo Mussarela Fatiado, Patinho, Bimbo Rap10 Fit, La Fruit Suco de Maracujá . Snacks/Annat: Trakinas Bolacha Recheada Meio a Meio, Iogurte Congelado de Baunilha (Textura Macia), Scala Queijo Prato, Scala Queijo Mussarela, Pão de Forma. mer...
|
|
3537 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 23 timmar och 10 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|