|
Aranızda benim gibi yaz dönemi kilo alıp kış dönemi kilo veren var mı ?😅 Haziran gibi 82ydim tatile gittim geldim sonrasında yaz sezonu falan 88 oldum yine 😢 bugün yeniden başlangıç . Diyet ve koşu bandında yürüyüş niyetim hadi bakalım . İradem zayıf gerçekten kilo vermek benim için çok zor 😞
|
88,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2024:
|
314 kcal
|
Fett: 21,94g | Prot: 20,53g | Kolh.: 8,94g.
Frukost: Sütaş Örgü Peyniri, Sütaş Örgü Peyniri, Doğal Peynir, Domatesler, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş). mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|