Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2024
|
74,3 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2024:
|
1246 kcal
|
Fett: 39,66g | Prot: 122,69g | Kolh.: 103,21g.
Frukost: Aveia em Flocos, Banana Prata, Vitafor Isofort Plant, Piracanjuba Leite Desnatado Zero Lactose. Lunch: Molho Branco, Bacon, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Farofa, Arroz Integral, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Cebola Crua, Pepino (com Casca), Tomates. Middag: Sadia Filé Mignon Suíno, Pimentão Amarelo, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Snacks/Annat: Vitafor Isofort Plant. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
carolfloresgonzalez 's vikthistorik
|