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Visa kostkalendern, 11 september 2024:
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1949 kcal
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Fett: 49,55g | Prot: 181,65g | Kolh.: 190,60g.
Frukost: Zanahoria, Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Nueces, Lala Leche Deslactosada Más Proteina, Morama Harina para Hot Cakes Arroz, Amaranto y Garbanzo, Clara de Huevo, Huevo. Lunch: Tilapia (Pez), Arroz Blanco. Middag: Lala Leche Deslactosada Más Proteina, Verde Valle Coco Rallado, Nueces, Kirkland Signature Crema de Almendras, Granvita Avena 100% Natural e Integral, Manzana Verde. Snacks/Annat: Meta Nutrition Full Carb, Dymatize Nutrition Iso 100, Meta Nutrition Full Carb, Dymatize Nutrition Iso 100. mer...
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 Kommentarer
12 sep 24 av medlem: ElenaMelee
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Crumble de manzana: la base tiene 🍏 + 2 nueces picada en trocitos pequeños solo para dar textura, le pongo un poco de jarabe ( yo uso endulzantes sin azúcar de tu preferencia) y canela en polvo lo mezclo y lo pongo abajo. La costra de arriba es avena la trituro un poco para que se dore más bonito, la mezclo con crema de almendras, canela y un poco de vainilla. Luego lo pongo arriba de la manzana. Lo meto al hornito eléctrico hasta que la capa de arriba se vea doradita. ☺️
12 sep 24 av medlem: Alenav27
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