Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2024
|
84,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2024:
|
1216 kcal
|
Fett: 27,56g | Prot: 38,69g | Kolh.: 214,50g.
Frukost: Tempe Goreng Tepung, Bumbu Kacang, Daun Kenikir, Nasi Putih. Lunch: Galantin, Sun Kara Santan Kelapa, Tumis Labu Siam, Nasi Putih, Tempe Goreng Tepung. Middag: Sun Kara Santan Kelapa, Tumis Labu Siam, Nasi Putih. Snacks/Annat: Mangga, Biokul Yogurt. mer...
|
|
2368 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Aerobic - 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 17 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nitaatina 's vikthistorik
|