Renato o. marques 's dagbok, 11 sep 24

Boa tarde!
oi pessoal, depois de 18hs de jejum esse foi meu almoço.
+_ 670 calorias.

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1952 kcal

Fett: 53,11g | Prot: 164,24g | Kolh.: 203,96g.   Frukost: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal . Lunch: Tomates, Cebolas, Pepino (com Casca), Soya Óleo de Soja , Feijão Preto Cozido, Alface, Abacaxi, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sadia Filezinho de Frango. Middag: Nutella Creme de Avelã com Cacau, Maçã Argentina, Abacaxi, Nestlé Leite Condensado Moça, Yoki Milho de Pipoca Premium, Abobrinha Italiana, Qualy Margarina, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sadia Filezinho de Frango. Snacks/Annat: Farovitta Mix de Grãos, Sementes e Castanhas, Veritá Bolo de Aipim com Coco, Royal Gelatina, Nestlé Iogurte Natural Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Growth Supplements Albumina, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Bcaa 10:1:1. mer...