|
hari pertama mens, ga nafsu sama makanan, dr pagi makan pisang susu 4 biji sama jambu biji ½, sama telur rebus 1 doang gr² perutnya ga enak bgt. ni gmnaa klo ga makan ntar malah berantakan ni hormon. makan jg eneg. 😮💨 gmna iniii hadeeeh
|
59 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2024:
|
1664 kcal
|
Fett: 53,28g | Prot: 83,93g | Kolh.: 216,83g.
Frukost: Pisang, Kue Nagasari, Lanting Getuk. Lunch: Lee Kum Kee Minyak Wijen, Lee Kum Kee Saus Tiram, Udang, Sania Minyak Goreng, Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Kecap Manis, Telur Puyuh, Dada Ayam, Bakso Daging Sapi, Nasi Putih. Middag: Sawi Putih, Mie Sedaap Mie Goreng Baked, Pisang. Snacks/Annat: Jambu Biji, Roma Sari Gandum. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|