EuMKR 's dagbok, 10 sep 24

Já tentou queijo cottage? 

coma creme de leite dentro do seu déficit calórico 

O requeijão light fica ótimo! 

conta as calorias e come o creme de leite 

eu faço um creme com inhame. Fica top! 

Se estiver dentro do seu déficit calórico, você pode utilizar. Eu mesma as vezes fico enjoada de só comer bife, e também preciso dessa cremosidade e eu amo strogonoff. Por aqui quando fico com vontade, coloco somente 1 colher de sopa de creme de leite + 1 colher de sopa de extrato de tomate. O segredo é saber dosar e não abusar. Eu só tento evitar utilizar sempre. 

Acho que a minha maior "perdição" alimentar tb foi o creme de leite, e em segundo lugar, queijos. E eu gostava tanto que usava creme de leite fresco sempre. Daí infartei, e vi o quanto tinha de gordura saturada nesses alimentos e o quanto eu consumia. Não era litros, mas era todo dia alguma coisa com queijo ou creme de leite. Enfim. Agora, tentando zerar a gordura saturada e o creme de leite, todo doce que eu colocava creme de leite, agora faço creminho de whey isolado neutro (sem sabor, sem adoçante). resolvi deixar o strogonoff no passado e descobrir outros sabores. Ainda não testei, mas tipo molhinho mostarda pra colocar na carne vou fazer com whey ao inves de creme de leite. Macarrão ao molho branco consegui fazer bem com leite em po molico e maizena pra engrossar. Mas a dica da Fernandarpc tb é boa, conta as calorias, ou come de vez em quando aquilo que vc gosta com creme de leite. Ajeitando, tudo cabe na dieta.  

Eu substituo o creme de leite por creme de ricota light ou creme de queijo light. Vc não gosta de requeijão, mas quem sabe seu paladar aceite melhor um desses. Vale experimentar. 

Obrigada pelos comentários pessoal, ainda não sei como responder individualmente cada um😅❤️ 

iogurte natural no frango fica delicioso.  

Creme de ricota tb é uma opção pra pates e pra passar no pão no lugar da maionese ou creme de leite. E ah! se vc quer um pate de frango maravilhoso, refoga 500g de frango com manjericao, alho, pimenta calabresa ou do reino, e 200ml de vinho branco até secar o vinho. Fica salgadinho/azedinho. Passa no processador o frango e poe abacate como se fosse manteiga, pra dar liga. Fica o melhor pate de frango da face da terra. Não é baixas calorias, mas é gordura "boa".