Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 februari 2016
|
57 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 februari 2016:
|
1277 kcal
|
Fett: 70,65g | Prot: 106,09g | Kolh.: 60,78g.
Frukost: Mamão, Café (Infusão), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Lunch: Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras, Salada Verde Mista, Tomates, Beterrabas, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Middag: Tomates, Palmito, Ovo Cozido, Salame, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Snacks/Annat: Santa Clara Salame tipo Milano Fatiado, Ovo Frito, Queijo Mozzarella. mer...
|
|
1568 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|