Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2024
|
48,1 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2024:
|
1076 kcal
|
Fett: 46,55g | Prot: 110,67g | Kolh.: 53,96g.
Frukost: Café Expresso, Rolinho de Primavera de Camarão. Lunch: Picanha sem Gordura, Congelados da Sônia Escondidinho de Lombo Cetogênico. Middag: Contra-filé Grelhado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Castelo Vinagre de Maçã , Subway Cebola, Tomates, Pepino (com Casca), Alface Americana. Snacks/Annat: Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Nestlé Creme de Leite, Morangos. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|