|
Самое сложное - стать на весы, когда чувствуешь, что результат тебя расстроит.
Хорошо, начало есть. Теперь мотивация привести себя в порядок!!! Я иду к этой цели!!!♥️
|
67,7 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2024:
|
2123 kcal
|
Fett: 100,86g | Prot: 76,33g | Kolh.: 225,11g.
Frukost: Сыр, Вареное Яйцо, Кофе, Булочка с Маком. Lunch: Кофе, Гринвиль Буряк Вареный, Куриная Отбивная. Middag: Кофе с Молоком, Мороженое Пломбир. Snacks/Annat: Jacobs Monarch Classic, Кофе, Мороженое Пломбир, Roshen Сливки Ленивки, Кофе с Молоком, Гринвиль Буряк Вареный , Куриная Отбивная. mer...
|
|
2705 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Stretching (Yoga) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 11 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|