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pfff je pense avoir bien manger ce jour mais j ai faim encore grrrrrrrr
Visa kostkalendern, 23 februari 2016:
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2286 kcal
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Fett: 82,48g | Prot: 102,54g | Kolh.: 274,89g.
Frukost: LU Petit Beurre, Sojasun Yaourt Nature, Andros Compote Pomme Poire sans Sucres Ajoutés, LU Petit Beurre, Yoplait Panier de Yoplait. Lunch: Brownies, Sojasun Yaourt Nature, Jafaden Jus de Raisin, Aldi Salade Thon Crudités, Andros Compote Pomme Poire, Sojasun Yaourt Nature. Middag: Auchan Compote Pommes Poires sans Sucres Ajoutés, Soupe de Légumes, Liebig Velouté de Légumes et Tomates à la Provençale, Marque Repère Banane, Sojasun Yaourt Nature, Casino Steak Haché Pur Bœuf 15%, Carottes, Carrefour Champignons de Paris, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). Snacks/Annat: Sojasun Yaourt Nature, Kellogg's Barre Spécial K Chocolat, Oranges, Sojasun Yaourt Nature. mer...
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1394 kcal
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Träning:
Stepmaskin - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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 Kommentarer
Personne. J'explique simplement pourquoi je pense qu'il vaut mieux manger des aliments équilibrés plutôt que de l'industriel sucré si on a une crise.
24 feb 16 av medlem: Mayrope
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Déjà,l'essentiel est reconnaître ses faiblesses,d'en parler et de faire un bilan..c'est déjà un grand pas en avant! Vient ensuite le "que puis je faire pour y remedier?"..c'est tout un travail qu'il faut effectuer et,d'être venue sur fatsecret est une première étape:-) puis je me limiter à 1 ou 2 gâteaux par semaine? Pourquoi ne pas chercher des recettes de gâteaux ligths? Pourquoi ne pas preparer une assiette incluant 1 petit morceau de gâteau et du fromage blanc 0% avec des fruits? Avec des fruits rouges (surgelés si pas de frais),1 petite cuiller de miel et 1 pot de fromage blanc...c'est une gourmandise peu calorique...
24 feb 16 av medlem: Cris59195
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