Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 september 2024
|
68,2 kg
Tappat hittills: 89,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 september 2024:
|
1432 kcal
|
Fett: 11,41g | Prot: 92,13g | Kolh.: 138,64g.
Frukost: Brot, SPAR Vital Puten Schinken, Hütthaler Farmerschinken, Gurke (mit Schale), Kaffee mit Milch. Middag: Naturreis (Gekocht), SPAR Grillsenf, Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Wasser, Landhof Hühnerbrust, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Kotanyi Grillgewürzsalz, SPAR Bio-Karotten, Junge Frühlingszwiebeln, Rote Paprika, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Knoblauch, S-Budget Champignons, Hengstenberg Reisessig, Knorr Bouillon Pur Rind. Snacks/Annat: Puntigamer Bier. mer...
|
|
3425 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Matlagning - 1 timme och 35 minuter, Stående - 3 timmar, Sittande - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 10 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|