Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 september 2024
|
112,5 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 27,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 september 2024:
|
1400 kcal
|
Fett: 62,82g | Prot: 81,85g | Kolh.: 129,46g.
Frukost: União Açucar Cristal, Power One Pasta de Amendoim Integral, Arma Zen Extrato de Soja. Lunch: Hellmann's Maionese, Repolho Verde, Maçã, Perdigão Linguiça Calabresa, Ovo (Inteiro), Arroz Branco (Cozido). Middag: Mãe Terra Extrato de Soja, Hortifruti Morango, Vitao Psyllium, Sabor da Terra Semente de Chia, Italac Leite Semidesnatado. Snacks/Annat: União Açúcar Refinado, Chá (Infusão), Montevérgine Torrone com Amendoim. mer...
|
|
4349 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Cykling - 25 minuter, Vila - 16 timmar och 5 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MachadoJess 's vikthistorik
|