Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 september 2024
|
100,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 20,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 september 2024:
|
2534 kcal
|
Fett: 106,97g | Prot: 99,45g | Kolh.: 303,10g.
Frukost: Manteiga (com Sal), Scala Queijo Prato, Carne Moída Refogada, Panco Bisnaguinha. Lunch: Queijo Parmesão (Ralado), Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais), Macarrão a Bolonhesa. Middag: Wasabi, Molho Teriyaki, Molho de Soja (Shoyu), Gendai Poke Salmão Ao Molho Oriental (Shari). Snacks/Annat: Sorvete, Neugebauer Chocolate Preto e Branco, Bretas Maria Mole. mer...
|
|
2701 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
stepolato 's vikthistorik
|