Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 september 2024
|
56,8 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 september 2024:
|
1276 kcal
|
Fett: 46,71g | Prot: 47,95g | Kolh.: 176,16g.
Lunch: Pecel, Rempeyek, Botok, Nasi Putih. Middag: Soto Ayam. Snacks/Annat: Kartika Toast Soes Kering, Naraya Susu Kedelai, Mangga, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji). mer...
|
|
1421 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NDSantosa 's vikthistorik
|