Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 februari 2016
|
84 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2016:
|
2331 kcal
|
Fett: 77,49g | Prot: 133,02g | Kolh.: 316,37g.
Frukost: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mangas, Kiwi, Maçã, Mamão, Peras. Middag: Sodiê Delícia de Leite II, Sadia Tender. Snacks/Annat: Polenguinho Polenguinho Tradicional, Nature Valley Granola Crocante, Montevérgine Tub-In Leite, Sadia Tender, La Violetera Uva Passa Escura, Qualitá Nozes sem Casca, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Cenouras. mer...
|
|
2955 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|