Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 september 2024
|
68,9 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 september 2024:
|
562 kcal
|
Fett: 24,82g | Prot: 28,46g | Kolh.: 58,27g.
Frukost: Вятушка Молоко 2,7%, Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо, Billa Хлеб Маг с Семечками, НК Сити Творожный Крем Сливочный Кезешлосс 60%, Огурец (с Кожурой), Юговской Комбинат Молочных Продуктов Сыр Российский 50%. Lunch: Нектарины, Onlyfit Protein Energy Bar Pistachio. mer...
|
|
3254 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme och 30 minuter, Diska - 10 minuter, Crosstrainer - 8 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Duscha - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 56 minuter, Löpband - 1 timme och 46 minuter, Körning - 1 timme och 10 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Вольха Ред 's vikthistorik
|