jocilane silva 's dagbok, 05 sep 24

amiga faz duas semanas que eu descobri tbm. Minha glicemia em jejum estava 205 e a glicada em 8.2. Ja abaixou um pouco pois estou tomando Glifage. Entrei aqui pq eu sigo uma moça e ela indicou. Fui na endocrinologista e na nutricionista e percebi que as duas são desatualizadas e desinformadas no quesito diabetes. Vou procurar outra para ajudar pq no começo a gente fica bem perdida. Faça musculação pq a diabetes pega a parte muscular tbm.  

diabetes se estiver no começo você controla com exercícios e alimentação, caso não tenha como, vou te contar a história do meu pai, ele descobriu diabetes com 30 anos de idade, hoje tem 72 anos, faz dieta e toma medicação, nunca o diabetes atrapalhou ele em nada na vida, enquanto deu conta fez exercícios, se alimenta bem, é magro, na época que descobriu ela muito gordo, o diabetes dele é super controlado.  

@alineam13 e Jocilane, procurem no Instagram a dra.leticiakawano, ela é uma médica pneumologista que descobriu no ano passado que estava pré-diabética e começou a pesquisar o assunto. Ela dá dicas ótimas! Tem também no Instagram a Glucose Goddess (Jessie Inchauspé), que também dá dicas ótimas. Eu mesma tenho os dois livros de autoria da Jessie, "A Revolução da Glucose" e "The Glucose Goddess Method", ainda não lançado no Brasil. Também no Instagram tem o insulinresistant1 do Justin Richard, que testa picos de insulina com diversos alimentos. Tenho aprendido muito seguindo o trabalho dessas 3 pessoas. Vale a pena. 😉