Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2016
|
72,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2016:
|
2207 kcal
|
Fett: 110,79g | Prot: 106,25g | Kolh.: 183,71g.
Frukost: Äpfel, Banane, Thüringer Naturjoghurt 3,5%, Exquisa Der Sahnige Kräuter, Backhaus Hackner Dinkelvollkornsemmel. Lunch: Dönerfleisch, Weißer Reis (Gekocht). Middag: Laschinger Skandinavischer Räucherlachs, Kühlmann Kirschpaprika mit Frischkäsezubereitung, Salsiccia, Alpenhain Obazda Original, Aldi Bayrischer Wurstsalat, Gekochtes Ei, Aldi Vollkornbrot (32g). Snacks/Annat: Mon Chéri Mon Chéri, Balisto Korn-Mix, McDonald's Cappuccino (Regular). mer...
|
|
2392 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 44 minuter, Träning - 39 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 37 minuter. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
wernermii 's vikthistorik
|