Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2016
|
92,0 kg
Tappat hittills: 24,5 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2016:
|
2176 kcal
|
Fett: 69,21g | Prot: 144,92g | Kolh.: 263,84g.
Frukost: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Cellucor Cor-Performance Whey Peanut Butter Marshmallow, Bananas, Bagel, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds, Cinnamon, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Coffee, Whole Foods Market Stevia, Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Frozen Cherries. Lunch: PowerBar ProteinPlus - Vanilla, Open Nature Greek Nonfat Strained Yogurt - Honey, Signature Cafe Thai Style Salad with Chicken. Middag: Planters Deluxe Mixed Nuts, Butter (Salted), Banana Bread, Asian Gold Chinese Style Barbecue Pork, Bush's Best Homestyle Baked Beans, Clif Bar Clif Bar - Coconut Chocolate Chip. Snacks/Annat: Simple Truth Organic Organic Blue Corn Tortilla Chips, Hershey's Special Dark Chocolate Miniatures (1), PowerBar ProteinPlus - Vanilla. mer...
|
|
3567 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 43 minuter, Stående - 8 timmar, Sittande - 2 timmar och 20 minuter, Läsning - 1 timme, Vila - 5 timmar och 57 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Not surprised, this came after a saturday' plate of super huge nachos and a huge birthday dinner yesterday, of 2500 calories + and more water retention. Gotta hit it this week!
22 feb 16 av medlem: Bopuc
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|