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Gestern war ich den ganzen Tag auf Achse. Wecker ging um 6 Uhr. Haben noch gemütlich gefrühstückt. Danach habe ich meinen Mann zu einem Treffpunkt gebracht wo er mitgenommen wurde zu einer Wanderung. Ich bin dann entsprechend früh zu meinem langen Lauf (T4W2 24km locker) aufgebrochen und habe danach noch schön in der Sauna entspannt. Am Nachmittag gab es dann Geburtstagskaffee bei meiner Schwester beziehungsweise meiner kleinen Nichte (6). Letztlich dann noch Schatzi am Treffpunkt abholen und noch ein Stündchen aufs Sofa. Mmhh ... hätte heute gerne noch ein Stündchen geschlafen hihi.
Visa kostkalendern, 22 februari 2016:
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1431 kcal
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Fett: 28,64g | Prot: 139,18g | Kolh.: 150,71g.
Frukost: Schwarzbrot, Ei. Lunch: RUF Raspelschokolade Zartbitter, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Leinöl, Mangos, Milbona Magerquark. Middag: Olivenöl, Escoffier Geflügel Fond, Äpfel, Kartoffeln, Schweinefilet. Snacks/Annat: Inkospor Active pro 80 Cocos, Milch 1,5%, DM Bio Zartbitter, Real Bio Hirse-Mais-Reis Waffeln. mer...
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2316 kcal
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Träning:
Crosstrainer - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 11 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
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 Kommentarer
Schön wenn der tag soooo lange ist, da weiss man dann was man gemacht hat!
22 feb 16 av medlem: marcothebrain
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Cocktailnase 's vikthistorik
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