cinna.mon 's dagbok, 02 sep 24

сегодня поставила новую планку - 1200 ккал и изо всех сил буду стараться в ближайшие время держать её, пока эта задача кажется сложной и иногда идей для добора кк попросту нет, но буду пытаться. несмотря на начало учебы настроение довольно оптимистичное (до первой математики завтра), в голове есть грандиозные планы избавиться от подсчётов и планирования, но мне очень трудно это представить, а ещё мне жаль бросать какую-никакую аудиторию тут... может, буду выкладывать интересные фото без коллажей либо выкладывать не весь рацион и тихонько обитать на просторах fs. ૮( – ꇴ – )ა 

я хочу освободиться от этого всего, но мне кажется я вернусь к этому ибо меньше чем за год это стало своего рода зависимостью, счетчик всё еще оставался в моей голове когда я удаляла все калькуляторы. меня всё ещё не покидают мысли о том что я свинья и питаюсь неправильно, грязно, я боюсь что если наберу то меня перестанут принимать - некоторые родственники умудряются романтизировать мою костлявость. конечно я стараюсь излучать только позитив и говорю близким как я рада что ем больше, но иногда пессимизм берет вверх и я не могу избавиться от этого. в школьное время мне очень тяжело есть больше 1000 калорий, даже если я освобожусь от подсчёта на весь день, я уверена что если я после занесу еду за день в дневник - калорий будет мало. возможно это осенняя грустинка накатила, кто его знает, но я хочу взяться за учебу и до конца недели буду переваривать мысль об удалении fs. надеюсь моя крыша не поедет, тихо шифером шурша, в воскресенье скорее всего выдам свой вердикт и как раз в этот же день пойду к хорошему гастроэнтерологу. берегите себя. 

мне кажется самый вкусный это- малиновый  

отказ от подсчёта- большой шаг в восстановление.вы не должны бояться набора веса и реакции родственников. жить жизнь в критичном весе -пытка для организма.в какой то момент он может с этим не справиться.тем более в подростковом возрасте он продолжает формироваться,а в таких условиях он просто думает о том как выжить.хотелось бы для вас большей свободы в моральном плане.я верю что вы сможете справиться с собой.вы очень сильная.поднятие калоража это тоже великий шаг.я вами очень горжусь.не отступайте от этого пути. вы можете и будете жить свободно.я в это верю.главное будьте к себе добрее .♡ 

Очень люблю эти сиропы, особенно соленую карамель и японскую вишню. 

ох, понимаю, что вам тяжело( да, к сожалению, все не проходит так легко, как нам хотелось бы :( часто остаются последствия и след, от которого очень-очень трудно избавиться…. Но я уверенна, что вы справитесь! взять новую планку в вашем калораже- это уже огромное достижение, вы умница ! к тому же, вы очень сильная, правда 🙌🏻 для добора можете попробовать есть орешки, сыр, яйца и батончики из натуральных фруктов ( мне нравится от «зеленой линии». точно могу сказать, что с яблоком и корицей - очень сладкий, но он относительно небольшой, так что в принципе, попробовать рекомендую ! ) надеюсь, что вы разберетесь и справитесь со всеми мыслями, что вас окружают ʕ•ᴥ•ʔ все обязательно будет хорошо! желаю чудной недели, а также держу за вас кулачки. 🪷 

а еще, позволяйте себе почаще то, что поможет вам расслабиться и опустошить голову! например, ванна с ароматным гелем для душа, или чтение/прослушивание интересной книжки!! такие акты заботы о себе - самое чудесное, что существует на этом свете 

Ищи уроки учи. А то помрешь тупенькой от голода 

Спасибо. 

Мне нравится вишня и соленая карамель. Беру постоянно 

очень понравилась солёная карамель от них, думаю заказать у них фисташку. как бариста рекомендую 💕 

мне очень нравится шоколад-мята 😍 поливаю им творог, йогурт, добавляю в кофе и т.д 👍 

Мне не понравились, не сладкие совсем 

Если вы не сладкоежка, берите 

Я клубничный добавляю в мягкий творог, очень вкусно получается) но сами по себе они очень жидкие, кокос химозный, маршмеллоу неплохой. 

Мне больше всего английский тоффи зашел, кокосовый и соленая карамель показались какими-то безвкусными, но мб это у меня рацепторы убитые, а еще белый шоколад классный был, как белый пломбир 🤤🤤