Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 september 2024
|
85,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 september 2024:
|
1386 kcal
|
Fett: 82,50g | Prot: 131,27g | Kolh.: 25,09g.
Frukost: Salmão, Queijo Parmesão (Ralado), Aurora Bacon em Fatias, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Molho Ranch para Saladas (sem Gordura), Salada Verde Mista, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido. Middag: Carne Moída Refogada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada Verde Mista, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Annat: Danone Iogurte Natural Desnatado , Morangos, Kari-Kari Torresmo Frito, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. mer...
|
|
2382 kcal
|
Träning:
Träning - 33 minuter, Vila - 15 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Adriane Dutra1 's vikthistorik
|