Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2016
|
90,4 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2016:
|
2168 kcal
|
Fett: 122,86g | Prot: 149,35g | Kolh.: 118,45g.
Frukost: Зеленое Яблоко, Сыр Российский, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, Кофе с Сахаром, Простоквашино Сливки 10%, Банан, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Хлеб Черный, Винегрет, Мираторг Мякоть Бедра. Middag: Соленые Огурцы с Укропом, Хлеб Черный, Мираторг Мякоть Бедра. Snacks/Annat: Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, RPS Whey Protein Мокачино. mer...
|
|
2867 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|