Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 september 2024
|
85,2 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2024:
|
1952 kcal
|
Fett: 50,44g | Prot: 203,45g | Kolh.: 158,82g.
Frukost: Poğaça, Patates, Çotanak Fındık Yağı, Saban Kırmızı Mercimek, Aknaz Lor Peyniri, Superfresh Ispanak. Lunch: Kuru Kayısı, Tadım Çekirdek, Yer Fıstığı, Aknaz Lor Peyniri. Middag: Efsane Baldo Pirinç, Çotanak Fındık Yağı, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Annat: Efsane Baldo Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. mer...
|
|
3149 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 14 timmar, Vila - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ah schei-be Here WeGo Again 's vikthistorik
|