Visa kostkalendern, 01 september 2024:
|
1540 kcal
|
Fett: 80,38g | Prot: 68,18g | Kolh.: 146,80g.
Frukost: Ev Yapımı Yoğurt, Biber Kızartması, Kabak Kızartması, Semizotu, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tam Buğday Ekmeği, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch: Tam Buğday Ekmeği, Biber Kızartması, Semizotu, Kabak Kızartması, Ev Yapımı Yoğurt. Middag: Kırmızı Domates, Zeytinyağı, Dereotu, Salatalık (Soyulmuş), Ev Yapımı Yoğurt, Fırında Tavuk, Fırında Sebze, Şehriyeli Pilav. Snacks/Annat: Leblebi, Üzüm. mer...
|
|
2117 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Google Fit - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
|
1 till 20 av 31
Kommentarer
Akşamı ve haftayı bu şekilde tamamladım, yarın tartışacağım
01 sep 24 av medlem: Sultan -_-
|
Dalga geçmiş Google o kadar az adım görünce, imalı söylemiş
01 sep 24 av medlem: MustafaSeyit
|
Bana yetti bu günlük ayaklarım ağrıyor google ne derse desin
01 sep 24 av medlem: Sultan -_-
|
Yakında kedicik senin hakkından gelir 10k adımlatıp yine
01 sep 24 av medlem: MustafaSeyit
|
Aman diyeyim tevbe de o korkuyu tekrar yaşamak istemiyorum
01 sep 24 av medlem: Sultan -_-
|
Evde çok fazla hareket edemiyorum 1.5 saat tempolu yürüyüş yapsam da tamamlayamıyordum hedefi (doğrusu benim hedef 12000 ama) sabır ile bekliyorum okullar açılsın o zaman tamamlanacağını umuyorum
01 sep 24 av medlem: Sultan -_-
|
Evet ortalama 2 saat yürümek lazım ki 12k adıma denk gelsin anca, okullar açılınca öğretmen olarak mı öğrenci olarak mı çünkü öğrencilik dönemi yine yatışla geçebiliyor 😄
01 sep 24 av medlem: MustafaSeyit
|
Günlük hareket+yürüyüş en azından 10000 olur diye umuyorum. Öğrenciyim ve haklısın yatışta geçiyor genelde 2. Öğretim olduğum için uyku düzenim de mahvoluyor. Ama artık zayıflamak gibi bir hedefim var ve belirli bir yol da aldım. Dolayısıyla bazı günler sabahları sahile inip yürümeyi düşünüyorum. Tbi yine kendime çelme takmazsam 🤷🏻♀️
01 sep 24 av medlem: Sultan -_-
|
Allah kolaylık versin bizim burada inip yürüyecek bi sahil yok gariban gibi parkta ya da salonda yürüyoruz sahile de anca arabayla gidiliyor 🥲 ben de başladım iki gündür diyetsel bir şeylere bakalım patlamadan gidebilirsek inş 🙌
01 sep 24 av medlem: MustafaSeyit
|
Nerede yaşıyorsun ki ? Burada da var ama biz çok uzağız 🥲
01 sep 24 av medlem: Sultan -_-
|
Gidersin gidersin sen bu işin üstadı olmuşsun artık
01 sep 24 av medlem: Sultan -_-
|
İstanbul’un meşhur ve kültürel şoklarını yaşayacağınız haberlerde ismi sıkça zikredilen iti köpeği hırlısı hırsızının eksik olmadığı hayatta olduğunu bilerek uyandığın her gün duvara bi çentik attığın kıtalararası oranda ismi bilinen ilçesinde, Esenyurt
01 sep 24 av medlem: MustafaSeyit
|
01 sep 24 av medlem: Sultan -_-
|
02 sep 24 av medlem: Kadirfitnes41
|
Esencılısı İstanbul’da olmayan pek bilmez diye habersel değer içeren ismiyle yazdım hocam 😄
02 sep 24 av medlem: MustafaSeyit
|
Bağcılar tabelasına 5 dakika bakınca bıçaklanıyorsun 😂
02 sep 24 av medlem: meintraume
|
Artık Esenyurt bağcıların ağababası olmuş durumda 😬
02 sep 24 av medlem: MustafaSeyit
|
Bağcıları kimseye yedirmem, o hep number one 😀 Sultan sen nerede okuyorsun
02 sep 24 av medlem: meintraume
|
Ben Esenyurda da Bağcılara da biraz uzağım benim mekan Göztepe :)
02 sep 24 av medlem: Sultan -_-
|
Senin mekan süper Sultan, kal orada 😊 Ben bir süre bağcılarda çalışmıştım, o zamanlar arkadaşlarla aramızda bu tabela esprisini yapardık, son durumu nasıl bilmiyorum bende, umarım düzelmiştir biraz 😊
02 sep 24 av medlem: meintraume
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sultan -_- 's vikthistorik
|