Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2016
|
89,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2016:
|
1751 kcal
|
Fett: 75,48g | Prot: 74,60g | Kolh.: 192,14g.
Frukost: Ашан Хлеб Бородино, Рыба Копченая, Чай с Сахаром. Lunch: Леовит Мюсли Батончик Яблоко с Семенем Льна, Копченов Сало Белорусское, Ашан Хлеб Бородино, Зеленый Чай, Борщ II. Middag: Nature Land Батончик Мюсли Орех с Медом, Продукт Алтая Слайсы Гречневые, Зеленый Чай, Ашан Хлеб Бородино, Рыба Копченая, Голубцы, Лукас Груша. Snacks/Annat: Бегемотик Бонди Детское Печенье, Чеснок, Ego Мюсли Батончик с Вишней в Йогурте, Продукт Алтая Слайсы Гречневые, Батон с Маслом, Чай, Чай с Сахаром. mer...
|
|
2920 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 minut, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Gå - 20 minuter, Vandring - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 54 minuter, Matlagning - 30 minuter, Diska - 25 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|