Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2024
|
100 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2024:
|
1475 kcal
|
Fett: 55,62g | Prot: 69,35g | Kolh.: 121,80g.
Frukost: Aldi Oude Kaas, Bruine Boterham, Dirk Filterkoffie Roodmerk, Sinaasappelsap (Gekoeld, uit Concentraat), Melkpoeder, Krüger Zoetjes Krüger (Dirk). Lunch: Milbona Verse Halfvolle Melk. Middag: AH Basic Apple Compote, AH Kip Kluifjes Gekruid, Rösti rondjes Dirk van der Broek. Snacks/Annat: Whisky. mer...
|
|
3465 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 20 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Bordtennis (Pingis) - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 40 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Arnold Ouwens 's vikthistorik
|