Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2024
|
67,4 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2024:
|
1556 kcal
|
Fett: 31,11g | Prot: 80,28g | Kolh.: 245,84g.
Frukost: Good Day Coffee, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ikan Panggang, Nasi Putih. Lunch: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml), Pisang Kepok Rebus, Kurma, Nanas. Middag: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng. mer...
|
|
1897 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rida fidiyanti 's vikthistorik
|