Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2024
|
104,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 42,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2024:
|
1420 kcal
|
Fett: 54,17g | Prot: 84,29g | Kolh.: 156,03g.
Frukost: Кофе, Красная Цена Молоко 3,2%, Огурец (без Кожуры), Яйцо, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Много Лета Мангольд, Красная Цена Молоко 1,5%, Альметте Сыр Творожный Легкий 18%, Атлантика Горбуша Слабосоленая Филе-Ломтики. Lunch: Слобода Майонез на Перепелиных Яйцах 67%, Гречка Отварная, Огурец (без Кожуры), Деликатеска Карп Филе. Middag: Балтийский берег Горбуша Слабосоленая, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Арбуз. Snacks/Annat: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Слобода Майонез на Перепелиных Яйцах 67%. mer...
|
|
4293 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Arbete (Jobb) - 9 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|