|
Precisando ter mais dedicação para obter a perda de peso desejada.
|
63 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2024:
|
1239 kcal
|
Fett: 51,17g | Prot: 30,86g | Kolh.: 181,41g.
Frukost: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Batata Doce, Yamuna Manteiga Ghee, Suco Detox. Lunch: Hortifruti Abacate, Laranjas, Grão-de-Bico Cozido, Yoki Polvilho Doce, Quaker Farelo de Aveia, Couve Refogada, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Alface Americana, Spoleto Cenoura, Ghee, Jiló Cozido, Pronto Light Espinafre Refogado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Middag: Uvas, Uvas, Kiwi. Snacks/Annat: Laranja Pêra, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Guimarães Pasta de Amendoim Integral sem Adição de Açúcar, Natural Life Biscoito de Arroz Integral 7 Grãos. mer...
|
|
1766 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Barb.Cunha 's vikthistorik
|