Leila Britto 's dagbok, 28 aug 24

você usa alguma técnica para conseguir ficar tanto tempo sem comer?  

Costumo fazer um prato grande com legumes, proteínas e carboidratos . Minha refeição é entre 18:00 e 20:00 hs no decorrer do dia tomo bastante água. Mas já faço jejum a bastante tempo não sinto desconforto nenhum. Mas não é regra frazer 24 hs faço jejum intuitivo ( como quando sinto fome física ) as vezes da 18:00 as vezes 20:00 depende da minha última refeição  

O que faz a aguentar mais tempo de jejum é a alimentação e a hidratação aconselho começar com menos horas se sentir fraqueza doe de cabeça tontura é sinal de fome física então coma mas coma comida de verdade sempre não belisque ou faça lanchinho quem faz jejum prolongado não faz lanche ( não existe café da manhã, almoço e janta e sim refeição.) 

Adeque o jejum a sua necessidade coma quando sentir fome (física) e só coma novamente quando voltar a sentir quando ver ja se passaram horas . Mas isso se se hidratar bem (água café chá sem açúcar. ) vai longe.