mucho animo, a cuidar la alimentación para que el impacto no sea tan grande, espero pronto puedas recuperarte de tu lesión 🙌
29 aug 24 av medlem: Miguelo01
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Holas(: en youtube hay "cardio sin impacto en rodillas", son buenos! me sirvieron harto en una época en la que estuve con lesión. Y para el tema muscular usar pesitas en la casa(: Busca info💐 Éxito! Te ves y luces sanamente preciosa!
29 aug 24 av medlem: Javiera.cl
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te ves hermosa no decaigas hay solución y javiera.cl buenísima idea
29 aug 24 av medlem: ♡Betzabe
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Amiga tranquila no se pierde los avances de meses en una semana 2, o 3, no pasa nada tranquila recupérese bien, y luego continúa.
Aliméntese equilibradamente, no poco, no hay alimentos prohibidos, lo importante es una vida en equilibrio en todos los ámbitos. Que se recupere bien. 🙏🏽
29 aug 24 av medlem: Fiorella laki
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Yo estoy en lo mismo :( y lo mejor aunque duela es descansar lo que tu cuerpo necesita, y luego podrás volver con toda la energía a continuar con tu entrenamiento 💟
29 aug 24 av medlem: Add.Lucky
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no te rindas ! siempre se puede entrenar de alguna manera puedes hacer calistenia mientras te recuperas de la lesión así no se pierde la perseverancia
29 aug 24 av medlem: Leiffor
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31 aug 24 av medlem: xopan31
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Ánimo con la recuperación!! solo es una parte del proceso, tu ya has hecho un cambio muy admirable y todo ese aprendizaje y power que has ganado se queda contigo para siempre. Dormir bien, alimentarse bien y compartir con tus seres queridos. Mucho éxito con todo 😁
31 aug 24 av medlem: DiegoVidal_21
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01 sep 24 av medlem: Paz ~
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No te desanimes. Tal como te dijeron antes, el progreso que has logrado no se pierde tan fácil ni tan rápido. Por ahora, enfócate en tu recuperación, en tu nutrición y tu bienestar mental. También puedes aprovechar de estudiar la teoría del ejercicio e ir armando rutinas adecuadas para cuando puedas retomar el entrenamiento.
Espero que te recuperes pronto 😉💪
01 sep 24 av medlem: Paw33
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02 sep 24 av medlem: isidorarojassuperpro1
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Me paso y es super valido... Pero parte de proceso de perdida Esque hay casos donde subes y después puedes seguir bajando... No todo es lineal se amable contigo y siga su foco... Solo estas procrastinando no te culpes... En el presente puedes siempre retomar tu proceso.
03 sep 24 av medlem: ksuazofuentes
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Ánimo, harto ánimo!!...no te rindas!
03 sep 24 av medlem: ay lima
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Mira haz ejercicios de silla si estás lesionada para moverte y gastar energía
04 sep 24 av medlem: natuka2
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Me pasó similar, estuve una semana con molestias en una pierna, lo que hice fue entrenar otras partes de mi cuerpo (abdomen, brazos, hombros, espalda, cualquiera menos pierna), posterior a esa semana volví a mis rutinas normales.
04 sep 24 av medlem: gubanocl
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