Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 augusti 2024
|
67,7 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2024:
|
1249 kcal
|
Fett: 34,16g | Prot: 65,18g | Kolh.: 178,99g.
Frukost: Wortel, Tomat, Nanas, Beorganik Chia Seed, Good Day Coffee. Lunch: Mangga, Tahu Kukus, Ikan Kembung, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Middag: Sayur Bening Bayam. Snacks/Annat: Pisang, Madu, Ikan Kembung, Nasi Putih, Telur Rebus, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml). mer...
|
|
1862 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rida fidiyanti 's vikthistorik
|