Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2016
|
90,4 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2016:
|
2325 kcal
|
Fett: 86,86g | Prot: 162,23g | Kolh.: 219,12g.
Frukost: Хлеб Черный, Соленые Огурцы с Укропом, Рис Вареный, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Банан, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рис Вареный, Хлеб Черный, Соленые Огурцы с Укропом. Snacks/Annat: Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Рис Вареный, Чай с Сахаром, Сыр Российский. mer...
|
|
3341 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|