Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 augusti 2024
|
63 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2024:
|
1685 kcal
|
Fett: 57,43g | Prot: 48,60g | Kolh.: 256,61g.
Frukost: Aipim (Cozido), Ghee, Suco Detox, Limão. Lunch: Laranjas, Couve Refogada, Lucco Fit Arroz Integral com Cenoura, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Alface Americana, Beterraba Cozida, Tomates Cereja, La Violetera Azeitonas Verdes, Quaker Farelo de Aveia, Yoki Polvilho Doce, Grão-de-Bico Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Middag: Mexerica, Espinafre, Sopa de Lentilhas. Snacks/Annat: Yoki Polvilho Doce, Quaker Farelo de Aveia, Couve Refogada, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Grão-de-Bico Cozido, Guimarães Pasta de Amendoim Integral sem Adição de Açúcar, Copra Coco Ralado sem Açúcar , Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Relva Verde Uva Passa Preta. mer...
|
|
1743 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 27 minuter, Vila - 15 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Barb.Cunha 's vikthistorik
|