Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 augusti 2024
|
79,3 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2024:
|
1865 kcal
|
Fett: 54,20g | Prot: 106,18g | Kolh.: 229,29g.
Frukost: Elovena Gluteeniton Annospikapuuro. Lunch: Pestokastike, Mansikat, K-Menu Salaattijuusto, Kurkku, Pirkka Tomaatti, Salaatti, Atria Perhetilan Kana Sisäfilee: Lempeä Mustapippuri, Apetit Valkosipulikermaperunat. Middag: Atria Artesaani Naudanlihakeitto, Keitetty Kananmuna, Fazer Gluteeniton Kaurasämpylä, Valio Oltermanni Kevyempi 17%, Viola Ruohosipuli Kevyt Tuorejuusto. Snacks/Annat: Knorr Tomato Soup With Pasta, Pestokastike, Pirkka Mozzarella 19%, Ketsuppi, Fazer Gluteeniton Kaurasämpylä, Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas, Innocent Super Smoothie Energise. mer...
|
|
2427 kcal
|
Träning:
Sex - 30 minuter, Sittande - 5 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sonicindie 's vikthistorik
|